¿Cómo aumentar el deseo sexual?

Mantener vivo el deseo sexual, la atracción y el erotismo constituyen uno de los mayores quebraderos de cabeza de la mayoría de las parejas que llevan tiempo juntas. En las consultas de los profesionales especialistas en terapia sexual y de pareja, uno de los problemas más frecuentes por los que se acude es la pérdida del deseo sexual.

¿Cómo combatir la rutina o el aburrimiento sexual?,¿qué claves existen para que nuestra pareja siga deseándonos como en los primeros tiempos de la relación? Se han escrito muchos libros, obras de teatro, poemas y películas sobre estos temas, pero parece que seguimos sin encontrar la solución al problema de la falta de deseo sexual en la pareja. La seducción y el deseo sexual siempre nos han interesado. Desde el principio de la humanidad, hombres y mujeres hemos ingerido pócimas y elixires; realizado conjuros amorosos; practicado ritos de seducción; consultado a celestinas, brujas y adivinos; hemos dedicado mucho esfuerzo al objetivo de que nuestro amante se rindiera a nuestros encantos y sucumbiera a la pasión erótica.

Como no tengo ningún dato sobre tu caso particular, ni conozco las razones que han llevado a la disminución del interés sexual en tu pareja, voy a darte algunas pautas generales que podrán ayudarte.

En primer lugar, habla con tu pareja para tener información sobre qué le está ocurriendo. Escucha su punto de vista, quizás te sorprenda lo que te diga y lo que siente con respecto a vuestra situación. Probablemente su visión del problema sea diferente a la tuya, pero intenta comprender cuáles son sus sentimientos al respecto. Comunícate de forma positiva, no hagas reproches ni intentes buscar culpables del problema. Busca la comunicación y la complicidad con tu pareja para abordar el problema juntos de una forma positiva. ¿Qué está sucediendo en vuestra relación sexual? ¿por qué no existe tanta pasión e interés como antes? Son alguna de las respuestas que podéis explorar juntos.
Cultiva tu autoestima sexual. Si sientes que tu confianza en tu potencial atractivo y sexual empieza a flaquear, no dejes que ocurra. No es momento para que te sientas insegura, recobra tu valor sexual. Siéntete erótica y atractiva y actúa como tal. Mima tu cuerpo, cuida tu intimidad. Sedúcete para seducir.

Si quieres destilar erotismo por cada poro de tu piel, cultiva tu propio erotismo. Siéntete la reina de la sensualidad… Créeme, ¡realmente lo eres!

Toma la iniciativa en la sexualidad, no seas pasiva y te dejes hacer... Explora sus fantasías y haz realidad aquellas que más te exciten a ti. Desarrolla tu creatividad sexual, propón juegos eróticos, da rienda suelta a tu imaginación. Puedes tomar ideas de libros de autoayuda sexual y películas que encontrarás en las jugueterías eróticas. En vuestras relaciones sexuales pon en juego vuestros cinco sentidos: el olor ( puedes usar algún perfume con feromonas), el sabor (compra algún lubricante con sabor para practicar sexo oral), el tacto (¿qué tal un antifaz y una pluma rozando su cuerpo?, un masaje con un aceite o crema especial? ), el oído ( susúrrale cosas sexys o pon música excitante), la vista ( compra un body maravilloso a juego con liguero o cualquier otro modelo erótico )… En resumen, ¡vive y cultiva tu sexualidad!. Pero no dejes que todo el peso del problema de vuestra relación sexual caiga sobre ti.
Los dos habréis de poner en marcha estrategias para avivar la pasión perdida, no eres tú sola la que debes actuar. Es un problema de pareja que debe ser solucionado por los dos. ¡Mucha suerte!

Manipulación contra Fútbol

El otro día Josep Guardiola (como dice el Sr. Jose Mouriño) habló de "La Central Lechera", y a mi me sorprendió porque no la conocía. Pero viendo imágenes como la de abajo, las cosas empiezan a cuadrar en mi cabeza.
Si las imganes os dejan dudas, no os perdáis el siquiente vídeo emitido por Punto Pelota (cuya fuente es MARCA.COM), y el posterior de un internauta echando por tierra el "magnífico" trabajo de La Central Lechera.





Y el vídeo de la retransmisión:


Como bien dijo el Sr. Mourinho ayer: "Las imágenes no mienten"

Diferentes tiempos en la cama

En la cama tenemos diferentes tiempos. Mi pareja eyacula antes de que yo alcance el orgasmo. ¿Hay alguna manera de prolongar la erección durante la relación sexual?

Por norma general, las parejas no tienen por qué tener tiempos sincronizados en sus orgasmos: lo importante es que ambos queden satisfechos de sus encuentros sexuales. Muy pocas parejas llegan al orgasmo a la vez –orgasmos sincronizados- y esto no debe de constituir un problema para ninguno de los dos, siempre y cuando ambos alcancen su propio placer en el encuentro sexual.

Si como dices, tu pareja alcanza su orgasmo y eyacula antes de que tú alcances tu clímax, debéis encontrar juntos estrategias que te permitan tener también tus orgasmos. Podéis plantearos que una vez que suceden los suyos, dedicaros a tu propia estimulación y placer, o bien que, en algunas ocasiones, tu pareja aprenda a retrasar su eyaculación para que tú puedas tener antes tu orgasmo. De esta forma, podéis ir alternando vuestros propios ritmos y esto hará que vuestras relaciones sean mucho más variadas, flexibles y creativas.

Lo que yo os aconsejo es que tu pareja aprenda a controlar su eyaculación para que, de esta forma, eyacule en el momento de vuestra relación sexual que más satisfactorio sea para los dos, y así pueda mantener más tiempo la erección para poder seguir jugando durante más tiempo en vuestras relaciones sexuales.

Dentro de la literatura científica sexológica, se pueden encontrar muchas técnicas-más o menos sencillas- para que el hombre aprenda a controlar su eyaculación. Hay magníficos libros de sexualidad que explican detalladamente, con dibujos incluidos, estas técnicas. Yo os voy a proponer- aquí desde estas líneas- algunos de los recursos que me parecen más sencillos y más efectivos. El objetivo de estos ejercicios es lograr un mayor control de la eyaculación. Son procesos de reeducación de la respuesta sexual por medio de técnicas de aprendizaje.

Ejercicios para controlar la eyaculación

En primer lugar tu pareja debe realizar algunos ejercicios en su masturbación. Un primer objetivo es que el hombre se entrene en identificar las sensaciones corporales que preceden a la eyaculación para que, de esta forma, cuando aparezca, pueda aplicar recursos que ayuden a retrasarla. La eyaculación es un reflejo- reflejo eyaculatorio- y una vez que comienza a producirse, ya no es posible detenerlo. Por tanto, el hombre debe identificar sus señales corporales que le indican que la eyaculación está próxima.

Una vez que el varón aprende a identificar estas señales que le indican que su eyaculación está próxima, el ejercicio consiste en parar la estimulación que estaba realizando mientras se masturbaba, relajarse, y esperar a que baje su erección-dos o tres minutos- para comenzar de nuevo, una vez pasado el peligro, hasta conseguir la erección. Esta técnica de parada y marcha, se repite dos o tres veces en cada masturbación, y luego se permite eyacular.

Tras un tiempo de entrenamiento, en el que tu pareja practica solo, puedes incorporarte al juego. Empieza a masturbarle y que él te indique cuando está cerca su orgasmo para que pares la estimulación. También puedes presionar con tus dedos debajo del glande - técnica de compresión o del apretón- cuando tu pareja te dé la señal preeyaculatoria. Esta presión hará que tu pareja pierda un poco la erección y con ello la excitación tan elevada que le lleva a la eyaculación inminente. Después, como en el caso anterior, puedes seguir estimulándole hasta volver a conseguir su erección. Estas técnicas de parada y marcha y del apretón, es bueno que las repitáis unas 3 o 4 veces por sesión, antes de que dejéis que ocurra la eyaculación. Cuanto más practiquéis en la semana mejor será el aprendizaje del control de la eyaculación.

Cuando ya estéis los dos familiarizados con estos ejercicios, podéis realizarlos en el coito. En este caso lo mejor es que sea la chica la que se coloque en una posición superior, y cuando la pareja le indique que está próxima su eyaculación, parar los movimientos coitales, para que su excitación baje un poco y podáis continuar jugando. Si eso no es suficiente para detener la eyaculación, la mujer puede al mismo tiempo que para de moverse, realizar una presión en la base del pene. Esto hace que baje la erección y la excitación y que el hombre pueda retardar su eyaculación.

Tomaros estos ejercicios como un juego que os ayude a vuestro conocimiento como pareja. Los amantes practican el arte del amor y del sexo, sólo así se consigue la excelencia sexual y el goce supremo. ¡Adelante y buena suerte!

Indígenas aislados: lo que no se ha contado de las exploraciones de Repsol

Niños kichwa de una comunidad que se encuentra cerca del proyecto de Repsol.

El gigante petrolero Repsol-YPF podría estar amenazando la existencia de dos de los últimos pueblos indígenas aislados en el mundo, según un crítico informe que acaba de publicar la organización Survival International. 

La petrolera hispano-argentina es el objetivo de las críticas por las operaciones que realiza en el “Lote 39”, ubicado en el norte de Perú, una de las áreas con mayor biodiversidad del planeta. 

Se han recogido más de 75 pruebas que muestran la presencia de las tribus en la región. Entre ellas se encuentran huertos abandonados, lanzas cruzadas y testimonios bajo juramento de personas que las han avistado. 

Pero Repsol asegura que todo esto no es suficiente para probar la existencia de los indígenas.

En el pasado, el trabajo de empresas petroleras en la Amazonia ha tenido consecuencias catastróficas para los pueblos indígenas no contactados que viven en ella. 

Tanto los trabajadores como los indígenas aislados reaccionan a menudo con violencia si se establece contacto, y cualquier enfermedad traída por los foráneos podría ser mortal para los indígenas. 

El informe de Survival, titulado “39 cosas que Repsol no querría que supieras”, supone un embarazoso varapalo para la empresa, que hoy y mañana celebra en Madrid su Junta General de Accionistas. 

Repsol trabaja junto con la empresa estadounidense Conoco-Phillips, que posee el 45% de la operación en el Lote 39.

Otra empresa, la anglo-francesa Perenco, proyecta construir un oleoducto desde el Lote 67 hasta la concesión de Repsol. El oleoducto atravesará directamente el territorio de los indígenas. 

El pasado mes de noviembre Survival envió una petición firmada por más de cuarenta ONG, Amazon Watch y Save America’s Forests entre ellas, para que las tres empresas se retiren inmediatamente de la región. 

El director de Survival International, Stephen Corry, ha declarado hoy: “¿Cuántas razones necesitan las empresas petroleras para mantenerse alejadas de los pueblos indígenas aislados? Negar su existencia es un viejo truco, pero desgraciadamente serán los indígenas y los propios trabajadores de estas compañías en las profundidades de la Amazonia quienes paguen las consecuencias”.

Ver informe en pdf en:    http://assets.survivalinternational.org/documents/596/si-repsolreport2011.pdf

Adiós a la rutina

El aburrimiento y la rutina son dos de los mayores enemigos de la relación sexual. Muchas parejas con el paso del tiempo, dejan de dedicar tiempo a su vida en común, olvidan que una relación sexual satisfactoria necesita de la participación activa de los dos miembros de la pareja.

Todos los seres humanos, nacemos sexuados. La sexualidad es la forma en que todas y todos nosotros nos sentimos y vivimos como seres sexuados. Por tanto, la sexualidad no es un instinto. La sexualidad es una cualidad humana que nos motiva a buscar afecto, ternura, comunicación, contacto físico…Es un valor humano que requiere potenciarse, desarrollarse, cultivarse a lo largo de toda nuestra vida. Sin embargo, muchas personas viven su sexualidad como algo estático, siempre igual, sin cambios ni enriquecimiento.

No te autoculpes

La vida sexual satisfactoria no es un regalo, no es gratis, la pareja necesita cultivar y potenciar su sexualidad. Si tu vida sexual ya no es tan satisfactoria como en los primeros años de vuestra relación, mi primera indicación es que no inviertas tu energía en autoculparte, pero tampoco descargues tu insatisfacción en forma de reproches a tu pareja. Sólo conseguirías agravar las cosas. Algunas parejas ante los problemas sexuales de su relación, entran en una espiral negativa de descalificaciones y reproches. Esto hace que nos sintamos ofendidos y con mala disposición para arreglar las dificultades de pareja.

Céntrate en las soluciones

Céntrate en las soluciones y habla con tu pareja de forma positiva de vuestras dificultades. Piensa que la sexualidad necesita creatividad, pero no lo centres todo en cambiar de sitios o lugares para hacer el amor o en cambiar de posturas sexuales. A menudo las personas convierten su sexualidad en algo parecido a una sesión gimnástica. El mayor órgano sexual es nuestro cerebro. Céntrate en el mundo de las fantasías. ¡Potencia tu imaginación sexual! Vuelve a entusiasmarte por la sexualidad, siéntete erótica, transmite tu energía sexual. Aprende a seducirte a ti misma para seducir a tu pareja.

Intensifica vuestros juegos eróticos

¿Has probado a disfrazarte para jugar con él? Explora sus fantasías, inventa historias en las que tú seas la protagonista. Destierra tus tabúes, miedos y vergüenza. En vuestros juegos sexuales los límites los ponéis vosotros y vuestro consentimiento mutuo. Tal vez creas que conoces bien la sexualidad de tu pareja, pero piensa que nuestras preferencias y gustos sexuales van evolucionando con el paso del tiempo. Lo que era fascinante cuando os conocisteis puede que ahora ya no esté funcionando. Explora sus deseos y atrévete a contarle los tuyos, tal vez él también esté perdido y no sepa como complacerte. No des nada por supuesto, la sexualidad se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida. Por cierto, ¿Has probado con algún juguete sexual? Y…¿qué me dices de alguna película educativa? Las películas realizadas por institutos de sexología de reconocidos profesionales de la educación afectivo- sexual nos pueden enseñar mucho sobre técnicas, recursos y estrategias para desarrollar nuestra sexualidad. Atrévete, no hay excusas.